读《习惯决定健康》有感：

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读《习惯决定健康》有感：

分类：心得体会日期： 2010-9-7 15:34:38 阅读：评论：

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读《习惯决定健康》有感：人们常说“身体是革命的本钱”，如果你想拥有一个健康的身体，就应该注意自己日常的生活习惯。如：饮食习惯、睡眠习惯、行为习惯、运动习惯等。
据有关资料显示，一个人的健康由4个因素决定，百分之十五取决于遗传，百分之十七取决于环境，百分之八取决于医疗条件，百分之六十取决于个人的生活方式。
而个人的生活方式及习惯将陪伴人的一生。我希望大家养成有利于自己身心健康的好习惯。比如：书中写到有关人的睡眠习惯问题，像睡眠时间不够或时间过长都对身体不好。人每天的正常的睡眠时间8小时即可；还有像睡前饮酒、饮茶、距烈运动等都不好；还有就是蒙头睡觉等等。
朋友，要想拥有健康的身体，就从现在做起养成好的生活习惯，才会拥有更好的明天。

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